nie jem

Koniecznie musze te cwiczenia zmienic? Po urazie barku niektore cwiczenia musze albo zmienic albo ostroznie do nich podchodzic. Nie wiem jak z tymi co mi podales, bo nie probowalem wszystkich. Mam rozumiec, ze te cwiczenia lepiej sie nadaja na spalanie tkanki tluszczowej? Co to jest sciaganie wyciagu dolnego? Czy miales na mysli gornego? Co to [...]

Co do proporcji to od początku mi nie pasowały. Jak dla mnie za duży udział procentowy węgli. Chodziło mi o jakieś nie z pały obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Wartości wyliczonej i tak nie osiągam. Średnio jem koło 2 tys. kalorii. Poniżej tabelka tego jak wyglądała dieta przez ostatni tydzień: [...]

szczerze to diety jako takiej nie prowdze,tzn.jem oczywiscie to co ma duze wartosci odzywcze itd,a obiady serwuje mi siostra takze niema opcji narazie na jakie kolwiek zmiany.a jem to co zaserwuje

[...] się żadnych diet specyficznych ani suplementów ... miałem inny problem otóż paliłem papierosy prawie 10 lat ... mój dzień zaczynał się od kawy i papierosa do obiadu nic nie jadłem i miałem za sobą zawsze z 2-3 kawy i z 10 papierosów piłem co weekend praktycznie na imprezach do tego wyskoki w tygodniu na jakieś piwka... dla porównania teraz [...]

No właśnie dlatego póki co jego propozycję potraktowałam jako żarcik sytuacyjny. Kompletnie sobie tego jak na razie nie wyobrażam. A jeszcze jak zaczął mi tłumaczyć szczegóły pracy wiosłem przy wyjściu z wody, żeby położyć i przełożyć nad wodą pióro... Może bliżej lata do tego dorosnę. Dziś wypróbowałam areło do hr 150. W planach było 30 minut, [...]

Życzę powodzenia i przyrostów.. zapewne znikomych nie wiem jak mogłeś coś czuć po epi ja czuje bardziej podaż białka jaką jem niż te tabletki wszystkie

Nooo, na szczęście już ostatnie. Dużo razy usłyszałam, że dużo jem, i prawie tyle samo dużo, że mam bajcepsa dużego %-) Na LC to ja jestem na imprezach, normalnie to jakby nie ;-D

26.01.2014 złapało mnie lekkie przeziębienie znowu,kicham,prycham,smarkam trening B 1) plank max czas 30s,30s,30,30 2) Martwy ciąg z hantlami 27kg, 32kg,32kg,32kg 3) Wykroki z hantlami 26,5kg, 26,5 kg,27kg,28kg 4) wiosłowanie hantelką 9,25kg, 10kg,10kg,10kg 5) wyciskanie hantli leżąć 8kg, 8,25kg,8,25kg,8,25kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki [...]

Dlaczego tak negujesz ten suplement? Jako antykatabolik przy aero? Jak np. kretke wzialbym rano przed bieganiem, to za bardzo mi spuchna lydki i ciezko sie biega, a przy bcaa spoko. Sprobuje te warzywa wrzuccic przed treningiem(ten posilek jeszcze jem w pracy), apropo.. jesli zjem posilek w pracy o godz 16-30, a trening mam o 19, to nie bedzie to [...]

Oto miski z 1 i 2 grudnia, niestety treningu nie ma, nie mam siły na ćwiczenia... :( Jem tyle i jakie zmiany zauważam - waga w dół, czy to normalne ? No i zwiększona ilość uczęszczania do toalety na dłuższe narady, oraz inna konsystencja. Też tak macie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef224b5ee393470e90929cfe95760ef6.png [...]

deke malaja zaczynam od poniedzialku poziej chce wrzucic bolda ale nie wiem jeszcze jakiego ale pewnie malaja bo wiecej pozytywnych ocen niz anrdoxen tydzien czasu jem etke androxena i jest ok apetyt straszny jadlem balkana i androxen dla mnie lepszy jesli chodzi o metke

Sorki, ale mówicie o posiłku po treningowym, tym co się je do godziny po treningu, czy o tym posiłku co się je OD RAZU po treningu albo pod koniec treningu ??? Bo jeśli chodzi o posiłek OD RAZU PO TRENINGU to ja jem banana + WPC protein a dopiero po godzinie jem konkret posiłek . W moim przypadku to zazwyczaj kasza gryczana i ok 200-300g. piersi [...]

1. WIEK: 19 zaraz bedzie 2. WAGA: 63 (problem z przytyciem a jem ile wejdzie) 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 93 -udo: 48 (nw dokladniej) -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami (raz mialem przerwe 7mies z powodu braku kasy na karnet) 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE [...]

Płucka? Ekhm. Jedyne co jem z wnętrzności zwierząt to jest wątróbka. Nic innego mi niestety nie przejdzie przez gardło. Zazdroszczę laskom, że jedzą takie różności, bo ja kiepska jestem z jedzeniem.

Ponawiam pytanie : Czy do xpanda wystarczy 300g krety z vitalmaxa (tej zielonej) na cykl 6 tyg.? Xpand ma 50 porcji z czego zostało mi 48,czyli cała pucha. p.s Dieta nie wchodzi w gre.Jem to co jest w lodówce i jak najwięcej. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2009-02-19 20:55:43

Właśnie wiem, że jem mniej niż moje zapotrzebowanie, a do tego nie chce wejść we mnie. Tzn jem mniej, bo więcej nie moge... PS. Wiem, powinno być w odżywianie, kurcze

To pewnei dlatego ja nigdy nie choruje: jem czosnek i imbir w ilosciach hurtowych %-) Jweszcze chilli zagryzam

OMG tyle chyba mi by sie nie zmieściło o.O jem 150 i to duzo :P

lorane - albo to albo wytworzę drugą osobowość i będziemy się ze sobą ciągle kłócić :) Poza tym jak patrzę w Twoje miski, to tam 1500kcal 8-O Jem tyle teraz i nie powiem, żebym się najadała@-)

mało jem, ale tez nic nie umiem